LA NUEZ
DATOS ACERCA DEL CONSUMO DE NUECES. (MEJOR CON SALUD)
° Consumir nueces estimula la concentración, el rendimiento mental y la creatividad. Por lo tanto, el consumo de nueces durante la infancia resulta excelente.
° Asimismo, se recomienda el consumo de nueces entre comidas a aquellas personas que tienen jornadas laborales superiores a 6 horas.
° Su ingesta diaria aumenta los niveles de serotonina. Esta hormona se relaciona a la felicidad y el placer. Las personas que padecen de depresión carecen de niveles de serotonina en su cerebro. Por lo tanto, el consumo de nueces ayuda a combatir la depresión.
° El consumo de nueces aumenta la sensación de saciedad. Esto hace que las personas ingieran menos porciones de alimentos. De esta manera, se estará favoreciendo la quema de calorías.
° El omega-3 presente en la nuez estimula la circulación sanguínea. Por lo tanto, este compuesto es capaz de prevenir enfermedades cardiovasculares.
° En el aspecto estético, el consumo de nueces resulta muy favorable para prevenir la aparición de varices o dilataciones venosas (que suelen aparecer en las piernas).
° Es recomendable el consumo de nueces para personas diabéticas. Esto debido a que dicho alimento regula los niveles de azúcar en sangre.
° Según los expertos, las nueces contienen propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, su consumo ayudaría a prevenir y combatir el cáncer de mama y próstata.
° Las nueces también fomentan la fertilidad masculina. Es un alimento muy recomendado para hacerle frente a este tipo de problemas.